秋バテとは…夏で体力が消耗し、秋に体の不調が起こることをいいます。
さくらクリニック
秋バテの症状
＊ 疲れがとれない
＊ 体がだるい
＊ 肩こり
＊ 睡眠不足
＊ 冷え
＊ 頭痛
原因
＊ 夏の暑さによる体力低下
＊ 気温や気圧による自律神経の乱れ
＊ エアコンによる体温低下
秋バテを改善する為には、自律神経の乱れを正すことが大切です。
自律神経の乱れにはストレスを解消することが大切なので休日などは趣味や運動をするなど、
心身のリフレッシュする時間を作るようにしましょう。
また体の冷えも良くないので３８度くらいのぬるめのお湯にゆっくりと浸かると
体の内部から温まり血液の流れも良くなります。
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