第３回「社員リフレッシュイベント」
宮本組
第３回目の「社員リフレッシュイベント」としてウォーキング教室を開催しました。
まずは、座学で足のこと、靴の選び方や履き方などを学びました。
実技講習ではまずウォーミングアップで足踏みしながら講師の方とジャンケンしました。
わざと負けるように言われて頭が混乱しますが、この様なデュアルタスクが認知症の予防に対して効果的だそうです。
腕の振り方や、歩くときに心がけることなどを学びました。
最初と最後では歩き方が変わったことを実感できたのではないでしょうか。
ウォーキングは普段の生活の中で一番身近な運動です。それなのに正しい歩き方を意識して歩けている人は少なく、
不健康な歩き方をされている方が多いと思います。今回の教室を受けて、きれいな姿勢での歩き方
を学べましたし、身近なところから社員の皆さんの健康維持増進に役立てたら嬉しく思います。
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