寒い時期は怪我のリスクが高くなります。

イトーメディカルケアグループ

こんにちは！

寒い時期は怪我のリスクが高くなります。怪我の中でもリスクが高いのが肉離れです。

肉離れはスポーツ中や重い物を持った時に筋肉に強い負荷がかかり負傷してしまいます。

寒い時期に多い理由として身体が冷え筋肉が硬い段階で運動を始めて急激な伸縮が筋肉に

負担をかけ筋繊維にダメージを負わせてしまいます。

また股関節や肩関節などの関節の可動域が狭くなる為に怪我のリスクが高くなります。

事前に防ぐには準備運動を入念に行い身体を冷やしすぎないようにしましょう！

 

 

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